牛肉波切罗食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛短排骨或牛里脊gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba媒介卷心菜gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba白菜串gydF4y2BapechaygydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捆扎长青豆gydF4y2Ba大约15件gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中号土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大的大蕉gydF4y2Ba沙巴香蕉切片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba西班牙辣香肠gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大的西红柿gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等大小的洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba全辣椒玉米gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小罐番茄酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鹰嘴豆gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
锅中热油，将香蕉煎至金黄色。完成后，把香蕉放在一边gydF4y2Ba
-
在同一锅中放入西班牙香肠，煎3到5分钟，然后放在一边gydF4y2Ba
-
Sauté大蒜，洋葱和西红柿gydF4y2Ba
-
加入牛肉，煮5分钟gydF4y2Ba
-
加入鱼露、番茄酱和整个辣椒玉米，搅拌均匀gydF4y2Ba
-
加水炖煮至肉变软(高压锅约35分钟)gydF4y2Ba
-
放入炸过的西班牙辣香肠、炸过的香蕉、土豆和鹰嘴豆，小火炖7分钟gydF4y2Ba
-
加入卷心菜，长青豆，小火煮5分钟gydF4y2Ba
-
加入小白菜，关火。盖上锅盖煮5分钟gydF4y2Ba
-
为热。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba