神经性厌食症是一种普遍的疾病,人们为了快速减肥而不吃东西。这是一种严重的疾病,患者需要专业治疗。虽然有些人认为这是一种疾病,但也有人认为这是一种减肥的好方法。通过限制卡路里来快速减肥的潜力就是厌食症饮食诞生的原因。这篇文章的其余部分将帮助你更多地了解厌食症饮食。
厌食症饮食解释
前提很简单。为了减肥,你每天需要摄入更少的卡路里。尽管推荐的最低卡路里摄入量是女性1200卡路里,男性1500卡路里,厌食症饮食旨在保持卡路里每天少于800人.这很容易做到,只要坚持“5口”原则,也就是早餐、午餐和晚餐分别吃5口食物。你吃的食物类型没有被指定。然而,倡导者建议食用营养价值高的食物。
厌食症饮食安全吗?
从医学上讲,厌食症饮食弊大于利。专家建议的最低热量只用于器官功能。这意味着你身体的每个系统每天都需要一定量的卡路里才能正常运作。如果你剥夺了身体的营养,你很可能会经历一系列的疾病和营养缺乏的症状。孕妇和糖尿病患者根本不应该考虑这种饮食。
厌食症饮食有效吗?
这种饮食可能在某些圈子里越来越受欢迎,但它是迄今为止最难采用的饮食计划。首先,忽视饥饿感需要很强的自律。虽然你可以吃点饱腹的、富含蛋白质的食物或缓释碳水化合物,但低卡路里肯定会让你感觉比以往任何时候都饿。
许多人无法坚持这种饮食的另一个原因是疲劳、头晕和便秘等症状。一般人每天需要一定量的营养物质。没有它们,器官可能会开始关闭,导致精神和身体问题。
厌食症饮食的食物选择
食物的选择完全取决于节食者。在厌食症饮食中,获得尽可能多的营养的最好方法是摄入大量的蛋白质、健康脂肪、纤维和碳水化合物。你可以早餐吃燕麦加原味酸奶,午餐吃牛排加绿叶蔬菜,晚餐吃全麦面包加牛油果酱。这是一个如何平衡所有食物组的例子,以确保你的身体得到它需要的。
关于厌食症饮食要考虑的重要事情
在遵循厌食症饮食和厌食症之间有一条微妙的界限。患者被诊断为厌食症,是因为他们为了提高自我形象和自尊而竭尽全力减肥。这与一个人愿意追求不健康的途径来改善外表和自信并没有太大的不同。如果你已经在厌食症饮食一段时间,请告诉你的医生,并排除患有这种疾病的可能性。
厌食症饮食在医学界并没有多少支持者。事实上,由于许多原因,节食者都不太鼓励遵循它。它不仅提倡不可持续的极端减肥措施,还会对你的身体系统产生负面影响。如果你正在考虑这种饮食计划,请立即咨询你的医生。
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