在沙丁鱼店做金枪鱼面是将罐装沙丁鱼和方便面结合成一道有趣的菜肴的好方法。这个可以直接吃,也可以加一点米饭。在隔离期间,这是一顿很好的饭菜。gydF4y2Ba
如何在撒丁岛做托汤面gydF4y2Ba
这就像做gydF4y2Ba普通的蛋卷加上额外的配料gydF4y2Ba,除了使用方便面。gydF4y2Ba
我确保用完了所有的东西,从一罐沙丁鱼到一包方便面。你应该可以做两个像样的煎蛋卷和一碗汤。后者来自方便面中含有的牛肉粉。gydF4y2Ba
我从煮面条开始。首先在锅里烧水,水沸腾后加入面条。继续煮到面条变软。把面条和水分开。把面条放在一个干净的碗里。gydF4y2Ba
同时,准备沙丁鱼混合物,将鱼和酱汁分开。把鱼放在一个大碗里,然后用叉子把它捣碎。打两个鸡蛋到碗里,加入调味料。把所有东西混合在一起。gydF4y2Ba
将面条和沙丁鱼混合物混合,继续搅拌。加入面粉和葱花,搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
这种混合物可以分成相等的两部分。每面煎大约1分半钟。现在你就有了煎蛋卷或肉饼。gydF4y2Ba
制作酱汁和清汤来完成这顿饭。用sautéing洋葱在锅里准备汤。把沙丁鱼罐头里的番茄酱倒进去,煮30秒。加入剩下的大葱。把酱汁倒在煎蛋卷上。gydF4y2Ba
用煮面条剩下的水做汤。加入牛肉粉/鸡肉粉,煮沸。放入碗中。你现在已经吃完了。gydF4y2Ba
试试这道沙丁鱼食谱的托汤面。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
撒丁岛的托汤面gydF4y2Ba
泡面和沙丁鱼肉饼配上美味的酱汁。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
624gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba方便面gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱沙丁鱼gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里用沸水煮方便面,加入面条煮至软。煮好后把水倒掉。gydF4y2Ba
-
煮面条的同时,准备沙丁鱼。把鱼和酱汁分开。把鱼放在碗里。土豆泥。打两个鸡蛋,放在同一个碗里。与沙丁鱼泥混合。用黑胡椒和盐调味。拨出gydF4y2Ba
-
将煮好的面条和沙丁鱼混合物放入碗中。混合gydF4y2Ba
-
加入面粉和葱花。继续搅拌,直到所有成分充分混合。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。舀出大约半杯的混合物,一面煮1分半钟。在上面撒上葱花,用同样的时间翻炒另一面。从锅中取出,放在一个干净的盘子上。注意:执行此步骤直到混合物完全消耗。gydF4y2Ba
-
在锅里加热油,准备酱汁。Sauté洋葱直到变软。把酱汁倒进锅里煮30秒。加入剩下的大葱。搅拌。gydF4y2Ba
-
把酱汁浇在沙丁鱼和面条蛋卷上。服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba624gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba104gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1246gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba432gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba201gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba309gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看在撒丁岛如何煮托汤面gydF4y2Ba
贝丝ManalogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
食谱简单,但品尝起来令人兴奋,尤其是在这种隔离期间。谢谢你,Vanjo。您的食谱让必威棋牌官网我们的厨房生活精彩纷呈。非常感谢你的努力。保持下去。上帝保佑你gydF4y2Ba