直到今天,许多人都惊讶地发现厌食症患者的饮食的存在。事实上,倡导者们已经通过出版有关饮食的书籍将这种饮食法更进一步。它基本上是一种饮食计划,旨在达到与厌食症患者相同的减肥效果。因为厌食症和遵循饮食计划之间只有一线之隔,所以研究这种方法实际上是如何起作用的很重要。
厌食症饮食的基础
长期以来,饮食专家一直建议人们不要为了减肥而剥夺自己的食物。原因是一种叫做“饥饿模式”的状态,在这种状态下,身体依靠现有的脂肪作为生存的手段。虽然这是有道理的,但长期缺乏和摄入较少的卡路里也可以对抗饥饿模式,从而导致体重减轻。这是厌食症饮食的前提。
在厌食症饮食中,节食者被鼓励每天摄入500-800卡路里。你也可以服用维生素和纤维补充剂来满足每日推荐摄入量。一般来说,无论你选择哪种类型的食物,你都应该努力每餐只吃5口食物。这种饮食法的倡导者声称,大幅减少卡路里最终会导致快速、显著的体重减轻。膳食计划的持续时间没有规定。
厌食症饮食的优点
鉴于神经性厌食症对身体的影响,很难概括出它的好处。然而,厌食症患者的体重确实减轻了很多,这就是为什么许多人对这种饮食感兴趣的原因。减少卡路里也是减肥的基石之一,也是这个饮食计划的重要原则。
厌食症饮食的缺点
厌食症饮食不能提供足够的热量来维持身体系统的正常运转。换句话说,每天摄入少于1200卡路里的热量会干扰重要器官,妨碍你的身体履行日常职责。营养缺乏会导致多种疾病。你也可能会经历持续的疲劳、头晕、模糊、精神错乱、肠道状况、肌肉无力和许多其他症状。
这种饮食计划也是不可持续的。尝试过这种方法的节食者通常会恢复到以前的饮食模式,体重增加的比他们想要减掉的还要多。另一些追随者声称长期使用这种饮食法后体重减轻了,但在这个过程中却患上了真正的饮食障碍。
寻求专业帮助
随着时间的推移,那些厌食症患者最终患上神经性厌食症是很常见的。节食者在这个饮食计划上很谨慎,因为很难区分一个人是真的患有神经性厌食症,还是只是把这个饮食作为一种饮食计划。如果这是你正在认真考虑的减肥方法,立即和你的医生谈谈。
神经性厌食症是一种毁灭性的疾病,任何促进其发展的饮食都应谨慎对待。虽然这是基于有效的卡路里减少技术,但还有许多其他方法可以改变你的饮食,更健康、更安全。
留下回复