这里的低热量高蛋白烤鸡和菠菜沙拉可能会引起你的兴趣。前阵子我特别想吃安格斯汉堡和猪肉三明治。我想,屈服于我的雕刻会弊大于利,所以我决定做一顿美味的晚餐,让我将来不会后悔。gydF4y2Ba
低热量的鸡肉配蔬菜怎么样?我认为这是一个很好的组合,所以我立即找到了所有我能找到的材料来做这道烤鸡和菠菜沙拉。除了味道好,这个食谱也很健康,适合有减肥目标的人。gydF4y2Ba
去皮的鸡胸肉是很好的蛋白质来源。它的脂肪含量应该很低,只要它没有外皮,并且在烹饪前去除旁边的脂肪。gydF4y2Ba
另一方面,小菠菜富含抗氧化剂和叶酸。它还可以为我们提供其他重要的维生素和矿物质,这是保持健康所必需的。gydF4y2Ba
尝尝这道烤鸡肉菠菜沙拉吧,把你的反馈发给我们。gydF4y2Ba
烤鸡和菠菜沙拉食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将菠菜、帕玛森干酪和一汤匙橄榄油混合,然后搅拌。gydF4y2Ba
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把菠菜放在盘子里。备用。gydF4y2Ba
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用百里香、盐和黑胡椒粉调味。静置至少30分钟gydF4y2Ba
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把鸡肉每面烤5分钟。gydF4y2Ba
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烤的时候,把剩下的橄榄油倒进锅里,把洋葱炒焦。备用。gydF4y2Ba
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把烤鸡条放在菠菜上,上面放上焦糖洋葱。gydF4y2Ba
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服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
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