Adobong Manok sa Buko是用年轻的椰子汁烹制的菲律宾鸡肉阿杜波。它也可以被称为“Inadobong Manok sa Buko”。味道均衡,味道鲜美。我喜欢午餐吃这道菜。gydF4y2Ba
嫩椰汁和椰奶的区别gydF4y2Ba
嫩椰汁和椰奶不同。它是透明的,有甜味。它可以很容易地从幼椰子中提取,一旦打开。gydF4y2Ba
另一方面,椰奶是从成熟椰子肉中提取的。生产它需要额外的努力。gydF4y2Ba
成熟椰子的肉需要用刮刮的方法从内果皮中分离出来。有一种特殊的工具,可以在刮肉的同时把肉磨碎。将磨碎的肉挤压以提取椰奶。这是用来做饭的原料gydF4y2BaAdobong Manok sa GatagydF4y2Ba.gydF4y2Ba
如何烹饪Adobong Manok sa BukogydF4y2Ba
这道菜谁都能做。这个程序简单易行。gydF4y2Ba
首先,将鸡肉块浸泡在酱油和醋中至少30分钟。腌制时间越长越好。如果你有多余的时间,我建议你做得更久一点,以达到最好的效果。gydF4y2Ba
这道鸡肉阿杜波饼用的是洋葱。它会让这道菜的味道更好。开始烹饪过程sautéing洋葱和大蒜。我喜欢在我的阿杜波里放很多大蒜。gydF4y2Ba
加入腌好的鸡肉炒至颜色变为浅棕色。倒入剩余的腌料,加入胡椒粒和干月桂叶。gydF4y2Ba
之后我加入了buko汁,让整个混合物煮沸。我还放了一块家乐鸡肉块,让它有鸡肉的味道。这种成分真的能让你的鸡肉阿宝博提升到一个新的水平。gydF4y2Ba
继续煮30分钟。最后加入葱花。和刚煮好的米饭一起享用。gydF4y2Ba
试试这个简单的Adobong Manok sa Buko食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Adobong Manok sa BukogydF4y2Ba
用椰汁煮的阿斗鸡。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
501gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Babuko汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个碗里,混合鸡肉,酱油和醋。腌制至少30分钟。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后,加入腌好的鸡肉。炒至浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入剩余的腌料,然后加入整个胡椒子,干月桂叶,和buko汁。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡肉方块。搅拌。把火调到小火到中火,继续煮30分钟。gydF4y2Ba
-
加入大葱。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba501gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba128gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1116gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba446gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba362gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba