胡萝卜牛肉花椰菜食谱gydF4y2Ba
牛肉配西兰花和胡萝卜炖菜。这道菜最好配上热米饭。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba
炖牛肉西兰花,炖牛肉西兰花,炖牛肉西兰花食谱必威棋牌官网gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
386gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉牛里脊肉gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花小花gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Bagarlic-infused石油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烤芝麻gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。Sauté洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后加入牛肉。继续煮,直到牛肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
将酱油、蚝油和香油倒入锅中。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入家乐牛肉方块。把水倒进锅里。盖上盖子,用小火煮25分钟。gydF4y2Ba
-
加入红糖、胡萝卜和西兰花。盖上锅盖,继续煮5分钟。gydF4y2Ba
-
将玉米淀粉和3汤匙水混合。拌匀。把混合物倒进锅里。搅拌和烹饪,直到酱汁变稠到你想要的稠度。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
最后加入烤好的芝麻。gydF4y2Ba
-
配饭食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba386gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1374gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba836gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5238gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba