鱼SiniganggydF4y2Ba
这是一种用酸汤煮蔬菜的菲律宾鱼汤。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
271gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba切片(根据需要)gydF4y2Ba
- 40gydF4y2BaggydF4y2BaKnorr Sinigang sa Sampaloc MixgydF4y2Ba原始gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青椒gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba夸脱gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 鱼露和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
根据需要将鱼切片。在鱼片上撒上盐，然后揉搓。至少放置15分钟。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。将鱼片炸至金黄。把它翻过来，在另一边执行同样的步骤。把鱼从锅里捞出来。放入干净的盘子中。备用。gydF4y2Ba
-
在一个大锅里烧水，加入番茄、洋葱和萝卜。继续煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入Knorr Sinigang sa Sampaloc Mix。搅拌。gydF4y2Ba
-
把炸鱼片放入锅中，让液体沸腾。在低火到中火之间调节热量。继续煮7分钟。gydF4y2Ba
-
加入茄子和长青椒。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
添加秋葵。煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒和鱼露调味。gydF4y2Ba
-
将新鲜菠菜放入锅中，煮1 - 2分钟。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。温暖的服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba271gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba91gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2227gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba733gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1702gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba59gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba