Adobong Pusit配方gydF4y2Ba
快速简单的adobong pusit食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
101gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba中型鱿鱼gydF4y2Ba(注1)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba(注2)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba(注3)gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba碎大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
热锅，倒入酱油，醋和水，然后煮沸。gydF4y2Ba
-
加入鱿鱼，等待液体再次沸腾。炖5分钟。gydF4y2Ba
-
关火，然后把鱿鱼和液体分开。备用。gydF4y2Ba
-
在另一个锅里倒入食用油，然后加热。gydF4y2Ba
-
当油足够热时，sauté大蒜，洋葱和西红柿。gydF4y2Ba
-
放入鱿鱼，然后煮几秒钟。gydF4y2Ba
-
倒入前阵子用来煮鱿鱼的酱油-醋-水的混合物。煮沸后用小火煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入墨水、盐、黑胡椒粉和糖，然后搅拌。炖3分钟。gydF4y2Ba
-
盛入碗中即可食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
-
注意:如果你想要更浓稠的酱汁，把鱿鱼从锅里或锅里拿出来，让酱汁煮到足够的液体蒸发。完成后，你可以在鱿鱼上撒上酱汁。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
注:gydF4y2Ba
- 鱿鱼在烹饪前要清洗干净。一定要把它的内脏和喙连同它背上的薄膜一起去掉。gydF4y2Ba
- 用大黄洋葱。切成丁的洋葱也可以，但在我看来，切碎的是最好的。gydF4y2Ba
- 番茄是这道菜的可选配料。这使得这个版本的adobong pusit非常不同。从我记事起，我就一直在使用这种成分。你看，这是一个传家宝的食谱，我们家世世代代都是这样做的。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba101gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1625gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba101gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba2.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba