阿多蓬康空方gydF4y2Ba
这是阿多蓬康康的食谱。这是一种菲律宾蔬菜菜,其中菠菜是煮inadobo风格。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
蔬菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba
FiipinogydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba
阿杜巴康康,菲律宾阿杜巴,康贡阿杜巴,菠菜阿杜巴gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
169gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2BakangkonggydF4y2Ba叶和茎分开。茎切成1英寸的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎切碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
-
加入大蒜。炒至颜色变成金黄色。舀出四分之一的棕色大蒜,放入一个干净的碗中。把它留作装饰。gydF4y2Ba
-
加入切碎的洋葱。炒至变软。gydF4y2Ba
-
把酱油和醋倒进锅里。让液体沸腾。gydF4y2Ba
-
加入康康秆。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入康康叶。搅拌。继续煮30到1分钟。盖上锅盖,煮1分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。注:如有需要,也可加盐。gydF4y2Ba
-
放入盛菜的碗中,然后撒上棕色的大蒜。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba169gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1106gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba190gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1178gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba