猪排食谱gydF4y2Ba
这道猪排食谱简单易行。结果很美味，值得多吃一杯米饭。这道菜用的是猪排。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
265gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba猪排gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba或calamansigydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白砂糖gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将猪排、酱油和酸橙汁混合在一个大碗或可重复密封的袋子里。腌制至少1小时。gydF4y2Ba
-
烧热平底锅，倒入食用油。gydF4y2Ba
-
将腌好的猪排用中火煎3分钟。gydF4y2Ba
-
除去多余的油。倒入剩余的腌料和水，煮沸。炖45分钟或直到猪肉变软。注:按需加水。gydF4y2Ba
-
加入糖、盐和胡椒粉搅拌。gydF4y2Ba
-
放入洋葱，再煮3分钟。gydF4y2Ba
-
关火，盛到盘中。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba265gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1262gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0．5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba