金枪鱼菠菜是一种煎蛋卷,其中sautéed金枪鱼和菠菜在烹饪前加入到打散的鸡蛋混合物中。这是一种做馅煎蛋卷的实用方法。它很容易准备,结果很美味。gydF4y2Ba
这是一个基本的食谱。请随意添加更多的配料。如果你想让这道菜更浓郁,我建议加些奶酪丝。放入切碎的蘑菇和灯笼椒也可以。gydF4y2Ba
我早餐很喜欢吃这道菜。我有它自己。与吐司或米饭一起吃也是最好的。我建议你试着用sinangag na kanin(菲律宾大蒜炒饭)和一点香蕉番茄酱作为调味品。gydF4y2Ba
类似的菜你也可以考虑叫gydF4y2Batortang dulonggydF4y2Ba.这涉及到使用被称为独龙鱼的小鲜鱼。这两道菜的烹调过程有相似之处。gydF4y2Ba
试试这道菠菜金枪鱼汤。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
金枪鱼菠菜煎蛋卷食谱gydF4y2Ba
这是金枪鱼菠菜煎蛋卷的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba5盎司一罐金枪鱼放入水中,沥干水份gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜菠菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄洋葱中等gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在平底锅中加热3汤匙食用油gydF4y2Ba
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把洋葱炒软gydF4y2Ba
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添加金枪鱼。继续煮2分钟。gydF4y2Ba
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把菠菜放进锅里。煮1分钟。gydF4y2Ba
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用盐和黑胡椒调味。从锅里拿出来,让它冷却。gydF4y2Ba
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打蛋,放在一个大碗里。搅拌至黄色和白色部分充分混合。gydF4y2Ba
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将sautéed金枪鱼和菠菜加入打散的鸡蛋中。确保温度先冷却。拌匀。gydF4y2Ba
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在煎蛋卷锅或小煎锅中加热剩余的油gydF4y2Ba
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倒入鸡蛋和金枪鱼的混合物。轻轻将煎好的部分推向中心,以便加热未煮熟的混合物。继续用小火到中火煮2分钟或直到完全煮熟。把煎蛋卷翻过来煎另一面。gydF4y2Ba
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盛到盘子里。服务。gydF4y2Ba
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