Tipid Sarap Monggo na may Kangkong在Hibi是一种便宜的吉尼桑Monggo。它也很容易烹饪,味道很棒!和全家人一起享用午餐或晚餐。gydF4y2Ba
如何在Hibi烹制Tipid Sarap Monggo na may KangkonggydF4y2Ba
我们准备把绿豆煮熟,不提前准备。这意味着不需要浸泡。它将直接从包装中烹饪。gydF4y2Ba
这是我通常做的方法当我一时冲动决定做它的时候。让豆子变嫩需要一点时间,但结果仍然是一流的。gydF4y2Ba
从sautéing洋葱,大蒜和西红柿开始。这样做,直到番茄开始变软。在加水之前,我也会快速炒绿豆。我们需要大量的水来软化它。gydF4y2Ba
在有盖的锅里煮豆子直到变软。炖菜的稠度也要浓。这一步的关键是每隔几分钟搅拌一次,同时根据需要加更多的水。我们不想让它干涸。gydF4y2Ba
在口味上,我只加了一块家乐虾块。这足够给整道菜调味了。最后我们要做的就是用鱼露和胡椒调味。gydF4y2Ba
然而,如果可以的话,你总是可以添加额外的食材。被称为“hibi”的小虾干和碎猪肉脆皮(chicharon)是我添加的额外配料。我把豆子煮嫩后放进锅里。gydF4y2Ba
这道菜也很适合和蔬菜一起吃。有很多选项可供选择。这个食谱用的是康康。它是菠菜的一种。我先加入茎,然后在烹饪的最后2分钟放入叶子。你也可以添加普通菠菜作为替代品。gydF4y2Ba
吉尼桑蒙戈,大多数人称之为吉尼桑蒙戈,最好作为主食和米饭一起吃。它也可以单独搭配炸肉或鱼。gydF4y2Ba
你可能也想试试它gydF4y2Ba猪肉同行gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个食谱。享受吧!gydF4y2Ba
Tipid Sarap MonggogydF4y2Ba
美味的菲律宾绿豆炖菠菜和虾干。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
240gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鲜虾立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2BahibigydF4y2Ba小虾干gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2BakangkonggydF4y2Ba洗gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2BachicharongydF4y2Ba碎(可选)gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 派蒂斯和黑胡椒粉gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里加热油。gydF4y2Ba
-
炒洋葱、大蒜和西红柿。继续这样做,直到番茄变软。gydF4y2Ba
-
加入绿豆。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
倒水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐虾块。搅拌。盖上锅盖,继续煮,直到绿豆变软,汤的质地变厚。gydF4y2Ba
-
加入hibi和康康秆。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
用鱼露和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
加入康孔叶。继续煮2分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。与米饭一起食用。分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba240gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba321gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba542gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba798gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
在Hibi观看如何烹饪Tipid Sarap Monggo na may KangkonggydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba