照烧三文鱼是一种健康简单的三文鱼食谱,它使用了我们快速简单的照烧酱汁食谱。你所需要做的就是用照烧酱腌制三文鱼片,在烤之前在鱼上刷上一些照烧釉。你也可以用烤架来做这道菜。gydF4y2Ba
除了做起来又快又简单,我还喜欢照烧三文鱼,因为它的美味能让我的味蕾开心。当然,鲑鱼也很健康,因为它富含欧米加3脂肪酸,据说对我们的心脏有好处。gydF4y2Ba
为了最大限度地提高红烧鲑鱼的健康效益,我把它放在糙米米饭上。你们大多数人都没吃过糙米。对于那些喜欢吃糙米的人来说,有些人更喜欢白米,因为糙米的口感可能不太舒服。别担心,这道菜的味道和糙米很配。我相信你会像我一样喜欢这个组合。gydF4y2Ba
试试这个照烧三文鱼食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
照烧三文鱼食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba5盎司三文鱼片gydF4y2Ba
- 1 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红烧酱油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉溶解在1汤匙冷水中gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将三文鱼片放入冷冻袋中,然后倒入3/4杯照烧酱。密封冷冻袋,让三文鱼腌制3小时。gydF4y2Ba
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与此同时,在酱锅中加热剩余的照烧酱,加入用水稀释的玉米淀粉,准备照烧釉。搅拌和烹饪,直到质地变厚。关火冷却。备用。gydF4y2Ba
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烤箱预热至360华氏度。gydF4y2Ba
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把腌好的三文鱼放在抹了油的烤盘中。在上面刷上照烧釉。gydF4y2Ba
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烤三文鱼15到17分钟。gydF4y2Ba
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将剩余的釉刷在顶部。把三文鱼排在糙米上。gydF4y2Ba
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服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
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