番茄洋葱菠菜炒鸡蛋是我心目中简单又健康的早餐。在旁边放一片或两片吐司会有很大的不同。我喜欢配着黑咖啡喝这个。对我来说,这足以给我力量开始新的一天。gydF4y2Ba
这道菜很像我们的gydF4y2Babetway必威世界杯菲律宾炒鸡蛋gydF4y2Ba除了这道菜我用的是菠菜,没有用蒜粉和大葱。这两种都很好,强烈推荐,所以这取决于你先尝试哪一种。gydF4y2Ba
另一方面,你可以修改这个食谱,在打鸡蛋的同时加入半杯牛奶。你也可以用4汤匙黄油,省略食用油,使它更丰富和奶油。gydF4y2Ba
试试这个西红柿洋葱菠菜炒鸡蛋。享受吧!gydF4y2Ba
西红柿洋葱菠菜炒鸡蛋gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba梅子番茄中号gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄洋葱中等gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba
- 一撮盐gydF4y2Ba
- 一小撮黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在碗里打鸡蛋。加入盐和胡椒粉。搅拌至光滑。备用。gydF4y2Ba
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在平底锅中加热食用油和黄油。确保平底锅的整个区域都涂上了油和黄油。gydF4y2Ba
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加入番茄和洋葱。用中火煮2到3分钟,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
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加入菠菜,翻炒30秒。gydF4y2Ba
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倒入打好的鸡蛋。煮一面直到它开始凝固。用锅铲或木勺从锅的一端向中心轻轻刮掉鸡蛋。重复这个过程直到形成软凝乳。gydF4y2Ba
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盛到盘子里。搭配吐司食用。gydF4y2Ba
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分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
帕蒂gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我喜欢炒鸡蛋和蔬菜,你在这个食谱中使用了几种我最喜欢的“混合”。绝对是美味又饱腹的早餐。gydF4y2Ba