阿杜波是菲律宾阿杜波的一种版本,使用鸡肉和猪肉的组合。阿杜波被认为是菲律宾的招牌菜。几乎所有的肉、海鲜和蔬菜都可以用inadobo方法烹饪。gydF4y2Ba
这道菜就像两者兼备gydF4y2Ba鸡阿斗波gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba猪肉阿斗波gydF4y2Ba请注意,我立即将两种食材混合在一起,并同时烹饪。你也可以先煮猪肉,直到它变软,然后再加入鸡肉。这样可以确保鸡肉煮得恰到好处。gydF4y2Ba
这道菜最适合做午餐或晚餐。有时候我早餐会吃这个,再配上米饭和两个煮鸡蛋。gydF4y2Ba
我认为阿斗波一年四季都可以享用。然而,这总是最好在夏季郊游或短途旅行时使用。我们都知道阿斗波不仅好吃,而且不易变质。不放冰箱也可以保存几天。这使它成为理想的“狒狒”。gydF4y2Ba
这个食谱建议使用五花肉。你也可以用猪肩肉。有时我也用切碎的排骨。您可以根据自己的喜好随意修改食谱。gydF4y2Ba
试试这个Adobo食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
猪肉鸡肉阿杜波食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
927gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba略了gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba白色gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 适量盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油gydF4y2Ba
-
油热后,加入大蒜。煮到颜色变成金黄色。gydF4y2Ba
-
把大蒜捞出来备用。加入猪肉和鸡肉。煮5分钟或直到颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入整个胡椒子,月桂叶,蚝油,酱油和水。炖至肉变软。gydF4y2Ba
-
加入糖搅拌。gydF4y2Ba
-
倒入醋,煮沸。小火炖至大部分液体蒸发。gydF4y2Ba
-
加盐调味。放入炒好的大蒜,翻炒2分钟。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba927gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba84gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba167gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1284gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba503gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba210gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何烹饪猪肉和鸡肉阿杜波gydF4y2Ba
Eul洛佩兹gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢楼主分享!我们总是用你所有的食谱!干得好po!gydF4y2Ba