早餐是一天中很重要的一餐,就我而言。我确保不吃早餐,因为它让我准备好面对一整天。gydF4y2Ba
我今天早餐做了鸡肉炒饭和咸牛肉。它简单可口。gydF4y2Ba
我认为值得一提的是,它是经济的。这为我节省了钱,因为食谱中使用了剩菜。我指的是前一天剩下的鸡肉和炒咸牛肉。gydF4y2Ba
用吃剩的食物做一道新菜对你的预算有好处。它还可以帮助你扩展你的想象力,用没有吃完的食物来思考可能的菜肴。gydF4y2Ba
我使用gydF4y2Ba这道菜gydF4y2Ba来做我的阿杜波鸡。它很容易遵循,步骤简单。初学者会喜欢尝试这个食谱。gydF4y2Ba
至于咸牛肉,我知道它很容易做。这gydF4y2Ba腌牛肉的配方gydF4y2Ba可能会派上用场。gydF4y2Ba
你也喜欢吃炒饭吗?当我刚开始写这个博客的时候,我写过一篇关于如何做最好的炒饭的文章。这些建议直到今天仍然适用。我建议你看看我的gydF4y2Ba如何做最好的炒饭的技巧gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
如果你想知道蛋卷上的橙色配料,那就是Sriracha蛋黄酱。你不需要使用它。我觉得用香蕉番茄酱就足够了。你也可以混合一份番茄酱和一份蛋黄酱,让它更丰富。选择权在你。gydF4y2Ba
试着做这道鸡肉炒饭和咸牛肉早餐吧。搭配煮好的咖啡或热巧克力享用。gydF4y2Ba
鸡肉炒饭和咸牛肉gydF4y2Ba
用剩菜剩饭做的菲律宾早餐。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
721gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
鸡肉炒饭gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡阿斗波gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩下的米饭gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
咸牛肉gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba咸牛肉gydF4y2Ba炒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把腌牛肉、鸡蛋和黑胡椒粉放在碗里,准备煎蛋。拌匀。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热4汤匙食用油。舀出四分之一份腌牛肉混合物,煎一下。将混合物在锅中轻轻压平,继续用中火煎1 - 2分钟。将腌牛肉煎蛋卷翻个面,煎熟。从锅中取出,放在一个干净的盘子里。执行相同的步骤,直到混合物完全消耗。gydF4y2Ba
-
把米饭和盐混合起来准备米饭。轻轻搅拌,同时试着把米分开。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热3汤匙油。加入蒜泥。继续用中火煮,直到大蒜变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入切好的鸡肉。翻炒1分钟。gydF4y2Ba
-
添加米饭。翻炒3到5分钟。gydF4y2Ba
-
把鸡肉炒饭放在盘子里,上面放上腌牛肉。配上你最喜欢的调味品。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba721gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba62gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba45gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1870gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba391gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2079gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba46gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba