凤梨有好几个名字。大多数国家称其为杨桃,也有一些国家称其为杨桃。巴林饼的形状像星星,可以不带皮吃。它是菲律宾社区最受欢迎的零食,其甜美的味道使它在世界各地都很受欢迎。这种水果富含抗疾病的维生素和矿物质,离成为下一个“超级水果”不远了。
Balimbing的营养成分类型
巴林宾富含维生素、矿物质和纤维。事实上,它含有多达22克的维生素C,约占每日建议摄入量的20%。它是膳食纤维的良好提供者,卡路里数在22到40卡路里之间。研究人员声称,巴林草还含有适量的镁、钾和叶酸。研究还发现,这种水果含有高浓度的抗氧化剂。
巴林与疾病预防
健康产业正在寻找富含抗氧化剂的食物,因为它们对疾病有疗效。这就是为什么巴林果或杨桃受到营养学家的关注的原因之一。水果中的抗氧化剂可以抑制有害自由基的活性。抗氧化剂与维生素C结合时更有效。
维生素C是对抗疾病的利器。它支持免疫系统的日常功能,包括清除体内毒素和限制有害细菌的传播。这种营养物质对健康有深远的好处,可以预防普通感冒、心脏病、糖尿病和癌症。
巴林宾和心脏
不健康的饮食会损害心血管健康。数以百万计的人患有动脉阻塞、不寻常的心律和高血压。为了预防或帮助治疗这些疾病,你可以在你的饮食中加入巴林。水果中所含的钾和纤维有助于你的心脏正常运转,防止将来出现问题。
巴林和减肥
减肥意味着减少卡路里,而这种水果可以让你的卡路里摄入量保持在较低水平。每份含有40卡路里的热量,你可以毫无愧疚地享用它香甜可口的味道。虽然它尝起来很甜,但糖只占其含量的4-5%。它碳水化合物含量低,如果你想保持身材,它是理想的零食。
Balimbing和肌肉健康
由于体力活动、药物或衰老,肌肉可能会撕裂、变弱或拉伤。当这种情况发生时,你的身体需要镁进行必要的修理。杨桃可以为你的肌肉提供生长和变得更强壮所需的矿物质。改变你的饮食和补充剂一样有效,所以多吃富含镁的食物来保持健康、灵活的肌肉和神经。
在你的饮食中加入巴林
在过去的几年里,巴林果是一种特别稀有的水果。现在,它在更多的专卖店和精选的杂货店出售。杨桃不需要切、削皮或切碎。你可以生吃它们,以获得最高的营养价值。
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